レーシックの種類によって適正が異なるブログ：160118
シェイプアップするなら、
やはり体操を定期的に行った方が良いみたいです。
でも…
「忙しくて、体操する時間がない」とか
「体操音痴だから、うまく体操することができない」
「体操したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。
「シェイプアップには体操が必要！」とは言っても
ジムへいって本格的な体操したりする必要はないのです。
普段からできることをやっているだけでも、
十分に体操の効果があるんですよ。
激しい体操を時々しかしないのと比べると、
比較的楽な体操を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にシェイプアップ効果を期待することができるんですよね。
皆様は
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか？
猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。
すると、ウエストや背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ！
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはシェイプアップ効果にもつながっていくわけです。
「姿勢を正す」ということは、
決して難しい体操ではありませんよね。
どんなに体操音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。
このように、体を動かす習慣をつけると、
シェイプアップ効果を期待することができます。
体が軽くなることを実感できると、
さらにほかの体操を…という風に思ったりします。
いきなり難しい体操にチャレンジをする必要なんてないんです！