レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手ブログ：210826
減量中は
ご飯制限をしているので
食べたいものが食べられない…
このようなご飯制限によるストレスから
減量が失敗に終わる人は多いみたいです。
日々日々減量食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。
「減量中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
減量は「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当の減量なんです。
減量はストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。
そしてストレスの原因の多くは
ご飯制限によるものです。
ご飯制限でストレスを溜めないためにも
７日間に２４時間だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう！
７日間に１回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
減量が楽しくなりますよ。
日々減量食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。
７日間に１回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ！
７日間に１回好きなものを食べる！というやり方は
減量先進国のトルコでは
多く取り入れられているご飯方法で、
とても効果的な方法です。
「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調に減量を継続させることができます。
今まで
「食べない」ことが減量と思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
減量の大きなポイントとなることを覚えておきましょう！