レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手ブログ：210511
家|ｮ´･3･)ﾉこんてぃわぁ♪
ダイエット中は、
お菓子は控えた方が良い！
というのは、わかっているんですが、
なかなか我慢できませんよねぇ〜？
で、わたしは考えてみました…
「お菓子を食べたーい！」という人の頭の中は
「お菓子」→「美味しい」→「幸せ」
というイメージの連鎖ができていますよね。
だから、腹が空いていなくても、
お菓子のパッケージを見たり、イメージするだけで、
甘い味や匂いや食感を思い出して
食べたくなってしまい、ついつい手が出てしまうのです。
実際、
お菓子を食べている時には
確かに美味しくて、
一時的に幸せな気分になるかもしれません。
しかし実際には、
食べ終わった後から、後悔と罪悪感が始まりませんか？
そうやって食べられた食物は、
ストレスとなってエネルギーとして発散されにくく、
その結果、脂肪になりやすくなるみたいですよ！
これって全然幸せなことじゃないですよね？
つまり
「お菓子」→「美味しい」→「幸せ」
ではなく
「お菓子」→「罪悪感」→「脂肪」→「不幸」
なのです！
だから、
お菓子のパッケージを見ながら、
食べてしまって後悔したことを思い出し、
そのイメージが常に思い出されるようになるまで、
何度も反復してイメージすれば良いと思うんです。
太っている自分の腹を写真に撮るなんていうのも、
効果的かも…
何度も何度もお菓子のパッケージを見たあとで、
後悔した思いや太った写真を見て、
「お菓子」→「不幸」
というイメージを徹底的に焼きつけるのです。
そうすれば、
お菓子のパッケージを見ても、美味しそうな匂いを嗅いでも、
「もうあんな思いするのは嫌だ！」と思って
手が出なくなるんじゃないでしょうか？