レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手ブログ：210223
減量中、読者様は
休みの日をどんなふうに過ごしていますか？
平日の疲れをとるために
13時までゴロゴロして、
その後も家の中でおとなしく過ごそう。
そんな休日もいいですが、
積極的に外に出かける習慣をつけると
減量にも効果的なんですよ。
外に出て、
人に見られているという意識を持つ習慣をつければ、
自然と自分を磨こうとします。
例えば…
タレントがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、
常に「人に見られている」という意識を持っているからです。
読者様も
タレントになったつもりで…とまでは言いませんが、
見られているという意識を持つことで、
歩く動作もキチンとした感じになるかもしれませんよ。
「わしのことなんか誰も見てない！」なんて思わずに
勘違いでもいいから、外に出たら、
常にみんなから見られていると思ってみてください。
やせてキレイになるためには、
まずそういう意識を持つことが大事なんです。
また外出するということは、
歩く時間が増えるということにもなりますよね。
特に買うものがなくても、
ウィンドウショッピングを６０分もすれば
それはもう立派な有酸素トレーニングになって
体にたまった脂肪の燃焼を助けてくれますよ。
さらに、
「人に見られている」という意識を持っていれば、
自然と背筋が伸びて姿勢も良くなって、
これだけでも減量効果がありますね。
外出には、ストレス発散の効果もあります。
家で黙々と減量するのもいいですが、
休みの日は外に出て、外の空気を吸って体を動かして、
自分の好きなコンサートまで出かけてみるのもいいですね。
食事制限でたまったイライラも、
外出することである程度は発散できるはずですよ。