レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手ブログ：180409
あしが太い原因には、
３つのタイプがあるみたいですよ。
自分のあしのタイプがわかる事で、
あしやせの対処法も変わってきます。
例えば…
筋肉太りの方が、
脂肪太りの方向けの減量をしても
効果がでないのは当然ですもんね。
あしが太いタイプの特徴と対策を少し紹介しますので、
是非参考にしてくださいね。
まずは脂肪太り。
セルライトが多く、太ももをつまむと、肉厚である。
太ももに力を入れても脂肪がつまめる…
これが脂肪太りの特徴です。
脂肪というのは、
あしの中で最も太ももにつきやすく、
一度つくと簡単には取れません。
脂肪太りの原因は、
油ものによるカロリーの過剰摂取などです。
対策としては、食べ過ぎに注意し、トレーニングし、
太ももを動かす事を心掛けましょう。
次は、筋肉太り。
昔スポーツしていた、筋肉質なのに力が弱い。
力を入れても筋肉が動かない…これが筋肉太りの特徴です。
対策としては、やはりトレーニングですね。
筋肉は使わないと萎縮してしまいます。
基礎代謝が下がってしまう前に、トレーニングするのが効果的なのです。
ハードなトレーニングではなく、ウォーキングやストレッチなどがお勧め！
最後に、水太り。
指で押すと、押した跡が消えにくい。
夕になるとあしがむくむ、
太ももがだるい…これが水太りの特徴です。
水太りというのは、女性に最も多いタイプです。
女性は、男性より筋肉が少なく、リンパの流れが滞りやすいのです。
結果、老廃物が溜まり水太りであしが太くなるわけです。
対策としては、
半身浴をしながらリンパのマッサージや
お風呂上りのストレッチなどが良いでしょう。